Nadomestilo Za Znamenje Zodiaka
Znanalnosti Snovi C.

Ugotovite Združljivost Z Znakom Zodiaka

Članek

6 dejavnikov, ki določajo, ali se boste spomnili svojih sanj ali ne

top-leaderboard-limit '>

V znanstveni skupnosti so sanje še vedno skrivnost. Izvedenih je bilo veliko poskusov in predstavljenih veliko teorij, vendar raziskovalci še vedno ne razumejo popolnoma, zakaj ali kako sanjamo. Zadeve dodatno otežuje dejstvo, da vsi sanjajo, nekateri pa se nikoli ne spomnijo svojih podzavestnih eskapad.

Vendar pa so nas izboljšave na področju slikanja možganov in nedavne fiziološke študije približale koraku k odgovoru na vprašanje, zakaj se nekateri bolj kot drugi spominjajo svojih sanj. Ni preproste, dokončne razlage, 'vendar obstaja več stvari, ki se ujemajo,' je dejala dr. Deirdre Leigh Barrett, profesor psihologije na Harvardski medicinski šoli in avtor knjigeOdbor spanja, pravi Trini Radio. Barrett je delil nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na odpoklic vaših sanj.

1. SPOL

Ženske se v povprečju spomnijo več sanj kot moški. Raziskovalci niso ravno prepričani, zakaj, toda Barrett pravi, da bi to lahko bila biološka ali hormonska razlika. Ženske so morda bolj seznanjene s svojimi sanjami, ker jih na splošno bolj zanimajo sanje. Barrett pa ugotavlja, da so razlike med moškimi in ženskami glede odpoklica sanj 'skromne' in da so razlike med spoloma večje kot med spoloma. Z drugimi besedami: Obstaja veliko žensk z nizkim odpoklicem sanj in veliko moških z visokim odpoklicem sanj.

2. STAROST

Ko se staramo, je pogosto težje priklicati svoje sanje. Vaša sposobnost zapomnjenja sanj se izboljša v poznih otroških in mladostniških letih in doseže vrh v dvajsetih letih, pravi Barrett. Po tej točki se ljudje pogosto odpovedo sanjam. Vendar obstajajo izjeme in ljudje včasih doživijo ravno nasprotno.

3. OSEBNOST

Še enkrat, to nikakor ni predpisno pravilo, vendar se zdi, da obstaja povezava med nekaterimi osebnostnimi lastnostmi in visokim odpoklicem sanj. 'Bolj psihološko naravnani ljudje imajo ponavadi večji odpoklic sanj, ljudje, ki so bolj praktični in usmerjeni navzven, pa se manj spominjajo,' pravi Barrett. Poleg tega ima boljši odpoklic sanj 'blago korelacijo' z boljšim priklicem med opravljanjem nekaterih spominskih nalog med budnimi urami, pravi Barrett.

koliko zaslužijo lovci na duhove

4. ZNESEK SPANJA

Količina spanja v povprečju je eden najpomembnejših dejavnikov, povezanih s priklicem sanj. Ljudje sanjajo vsakih 90 minut med ciklom spanja REM (hitro gibanje oči). Vendar se ta obdobja REM skozi noč podaljšajo, kar pomeni, da najbolj sanjate proti jutru - običajno tik preden se zbudite. Če spite le štiri ure namesto osmih, dobite le približno 20 odstotkov svojega sanjskega časa. Iz tega razloga nekateri poročajo, da se več svojih sanj spomnijo ob koncu tedna, ko imajo priložnost, da nadoknadijo spanec.

5. MOŽGANSKA DEJAVNOST

Zahvaljujoč slikanju možganov imajo znanstveniki zdaj boljšo predstavo o tem, kateri deli možganov so povezani s sanjanjem. Glede na študijo iz leta 2014 je del možganov, ki obdeluje informacije in čustva, bolj aktiven pri ljudeh, ki se pogosteje spominjajo svojih sanj. To območje proti zadnjemu delu možganov, imenovanotemporo-parietalni spoj(TPJ), lahko ljudem pomaga, da bodo bolj pozorni na zunanje dražljaje. To pa lahko spodbuja nekaj, kar se imenujebudnost v spanju.

'To lahko pojasni, zakaj so odpoklicatelji sanj bolj odzivni na okoljske dražljaje, se med spanjem prebudijo in tako sanje bolje kodirajo v spomin kot odpoklicani,' je dejala dr.International Business Times. „Spalni možgani si dejansko niso sposobni zapomniti novih informacij; treba se je prebuditi, da to lahko stori. '

Večja aktivnost v TPJ in drugem delu možganov, imenovanemmedialna predfrontalna skorja(MPFC) lahko tudi 'spodbuja mentalne podobe in / ali kodiranje spomina sanj,' so raziskovalci zapisali v povzetku študije.

V zadnjem času, leta 2017, so raziskovalci odkrili, da je visok odpoklic sanj povezan tudi z večjo aktivnostjo proti sprednji strani možganov. Predfrontalna skorja je del možganov, ki se ukvarja z abstraktnim razmišljanjem, zato je smiselno, da je povezan s priklicem sanj in lucidnim sanjanjem (zavedajoč se, da sanja), pravi Barrett.

6. ODZIV NA ZUNANJE STIMULIJE

Podobno kaže, da ljudje, ki se pogosteje spominjajo svojih sanj, kažejo tudi večjo možgansko aktivnost, potem ko slišijo svoje ime na glas, medtem ko so budni, kaže študija iz leta 2013. Ko so slišali njihova imena, je skupina 'odpoklicanih', ki se skoraj vsako noč spominjajo svojih sanj, doživela večje zmanjšanje možganskega vala, imenovanega alfa-val, kot skupina 'nizko odpoklicanih', ki se enkrat ali dvakrat spomnijo svojih sanj. mesec. Pred zmanjšanjem alfa valov je verjetno povečanje možganske aktivnosti, ko slišimo njihova imena. V bistvu ljudje z večjim priklicem sanj ponavadi doživljajo aktivnost v več regijah možganov kot odziv na zvoke. Po mnenju Barretta lahko obstaja evolucijska razlaga za to.

kako postati jogi v 10 preprostih korakih

'Evolution želi, da dobimo obnovitveni spanec, želel pa je tudi, da se zbudimo pred nevarnostjo in ga preverimo ter da lahko nato hitro spet zaspimo,' pravi. Pomislite na vse nevarnosti, s katerimi so se morali spoprijeti naši prazgodovinski predniki, in jasno je, da je ta odziv pomemben za preživetje. V bistvu so odpoklicani 'verjetno le malo bolj ozaveščeni in pozorni med sanjami, kar jim pomaga, da postanejo dolgoročni spomin.'

Torej, kaj lahko storite, da si boste lažje zapomnili svoje sanje? Morda se sliši preprosto, toda preden greste spat, si pomislite: 'Nocoj se bom spomnil svojih sanj.' Že samo razmišljanje o sanjah lahko veliko spremeni.

'Lahko bi rekli, da se boste ob branju tega članka nekoliko bolj verjetno spomnili nocoj,' pravi Barrett. 'Ljudje, ki se udeležujejo tečaja o sanjah ali berejo knjigo o sanjah - kakršen koli kratkoročni poseg, če jim posvečamo več pozornosti, - ponavadi ustvarijo kratkoročni utrip v sanjah.'

Ko se prvič zbudite, ne delajte ničesar, razen ležati v postelji in se poskušati spomniti vseh sanj, ki ste jih sanjali. Če se vam kaj vrne, to zapišite ali s pomočjo diktafona kristalizirajte svoje misli. Sanje so vam še vedno v kratkoročnem spominu, ko se zbudite, zato so krhke in jih je enostavno pozabiti.

Če se ničesar ne spomnite, Barrett pravi, da je še vedno koristno oceniti, kako se počutite ob prvem prebujanju. Ste srečni, žalostni ali zaskrbljeni? 'Včasih, če ostaneš ne glede na čustva ali malo vsebine, s katero si se zbudila,' pravi, 'se sanje vrnejo nazaj.'